bellicon HEALTH Intensivkurs – Bewegung bei Lipödem & Lymphödem

Bewegung, die zu dir und deinem Körper passt

Bewegung tut gut – aber welche Bewegung ist die richtige?

Gerade bei Lipödem oder Lymphödem kann Sport mit Unsicherheit verbunden sein: Welche Belastung tut mir gut? Was ist vielleicht zu viel? Wie kann ich mich bewegen, wenn sich die Beine schwer anfühlen oder Übungen unangenehm sind?

Genau hier setzt unser bellicon HEALTH Intensivkurs an. In einer kleinen Gruppe lernst du über 8 aufeinander aufbauende Termine, wie du das bellicon® Minitrampolin für ein sanftes, individuell dosierbares und gleichzeitig aktives Training nutzen kannst.

Dabei geht es nicht um höher, schneller oder anstrengender. Es geht darum, Bewegung zu finden, die zu dir und deinem Körper passt.

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Warum Bewegung bei Lipödem & Lymphödem wichtig ist

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Lipödem und Lymphödem. Die Muskelaktivität – insbesondere in den Beinen – unterstützt die natürlichen Pumpmechanismen des Körpers. Gleichzeitig können Bewegung und gezieltes Training dabei helfen, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Viele Betroffene kennen jedoch das Problem: Klassische Sportangebote fühlen sich nicht immer passend an. Hohe Stoßbelastungen, schnelle Bewegungen oder ein zu intensiver Einstieg können unangenehm sein.

Was macht das bellicon so besonders?

Das bellicon arbeitet nicht mit einer starren Sprungfläche, sondern mit einer elastischen Seilringfederung. Dadurch entsteht eine weiche, federnde Bewegung, deren Intensität sehr individuell gesteuert werden kann.

Und wichtig: Du musst dabei nicht hoch springen.

Bereits kleine, kontrollierte Bewegungen auf dem Minitrampolin aktivieren die Muskulatur und bringen den Körper in Bewegung. Im Intensivkurs lernst du Schritt für Schritt, welche Bewegungen für dich geeignet sind und wie du das Training an dein persönliches Empfinden anpassen kannst.

Mehr als einfach nur ein Kurs

Wir möchten dir nicht nur Übungen zeigen. Wir möchten, dass du verstehst, was du tust und warum du es tust.

Die Reihe startet mit einem 90-minütigen Kick-off aus Theorie und Praxis. Du bekommst verständlich aufbereitetes Hintergrundwissen zu Lipödem und Lymphödem und erfährst, welche Rolle Bewegung spielen kann und worauf beim Training geachtet werden sollte.

Danach folgen 7 praktische bellicon HEALTH Einheiten, in denen wir das Gelernte gemeinsam umsetzen und Schritt für Schritt vertiefen.

Begleitung durch bellicon Mastertrainer Christian

Christian beschäftigt sich intensiv mit gesundheitsorientiertem Training auf dem Minitrampolin. Für diesen Intensivkurs hat er sich gezielt mit den besonderen Anforderungen bei Lipödem und Lymphödem auseinandergesetzt und die Inhalte auf Basis des aktuellen Wissensstands ausgearbeitet.

Dabei steht nicht maximale Leistung im Vordergrund, sondern ein Training, das sich an den Menschen und seine individuellen Voraussetzungen anpassen lässt.

Für wen ist der Intensivkurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Lipödem und/oder Lymphödem, die Bewegung für sich nutzen möchten und Wert auf eine fachlich begleitete und angepasste Herangehensweise legen.

Du brauchst keine Erfahrung auf dem Minitrampolin und musst nicht besonders sportlich sein. Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.

Das erwartet dich

• 8 aufeinander aufbauende Termine
• 1 × 90 Minuten Kick-off mit Theorie & Praxis
• 7 × praktische bellicon HEALTH Kurseinheiten
• Training in einer kleinen Gruppe
• Individuell dosierbare Übungen
• Verständliches Hintergrundwissen
• Begleitung durch bellicon Mastertrainer Christian

Start: 17. Oktober 2026
Preis: 129 € für Bodycare-Mitglieder | 145 € für Gäste

Dein Kursticket gilt für die komplette Intensivreihe mit allen 8 Terminen und ist nicht übertragbar.

Entdecke Bewegung neu

Vielleicht hast du bisher noch nicht die Bewegungsform gefunden, bei der du dich wirklich wohlfühlst. Vielleicht möchtest du besser verstehen, was deinem Körper beim Training guttut. Oder du möchtest das bellicon einfach einmal unter fachlicher Anleitung kennenlernen.

Dann möchten wir dir mit diesem Intensivkurs einen geschützten Rahmen geben, in dem du ausprobieren, lernen und Bewegung neu erleben kannst.

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Hinweis: Der Intensivkurs ist ein Bewegungs- und Gesundheitsangebot und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden oder Unsicherheiten sollte die Teilnahme vorab ärztlich bzw. therapeutisch abgeklärt werden.