Kurse
Kurse
Hier findest du unseren aktuellen Kursplan.
Bei Bodycare Fitness erwartet dich ein Kursangebot mit einem besonderen Schwerpunkt auf Jumping Fitness: von den Power-Kursen bis hin zu gesundheitsorientierten Formaten. Ergänzt wird unser Angebot durch Functional Fitness, Rücken- und Core-Training und weitere Kursen.
Unser Ziel: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität sinnvoll miteinander zu verbinden. So entsteht ein Training, das nicht nur Spaß macht, sondern dich auch im Alltag stärker und belastbarer macht.
Du möchtest Bodycare und unsere Kurse kennenlernen? Dann sichere dir hier dein Probetraining bei uns und finde heraus, welcher Kurs zu dir passt.
Klicke auf die Kurse im Kursplan, um mehr über die Kurse zu erfahren.
Bei Bodycare Fitness erwartet dich ein Kursangebot mit einem besonderen Schwerpunkt auf Jumping Fitness: von den Power-Kursen bis hin zu gesundheitsorientierten Formaten. Ergänzt wird unser Angebot durch Functional Fitness, Rücken- und Core-Training und weitere Kursen.
Unser Ziel: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität sinnvoll miteinander zu verbinden. So entsteht ein Training, das nicht nur Spaß macht, sondern dich auch im Alltag stärker und belastbarer macht.
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Kursplan
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Jumping
Dein Workout auf dem Trampolin – voller Energie, Spaß und Effekt.
Beim Jumping trainierst du auf dem bellicon® Trampolin deinen ganzen Körper. Durch dynamische Bewegungen und Intervallen verbesserst du deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und bringst deinen Stoffwechsel richtig in Schwung.
Das Training ist gelenkschonend und gleichzeitig unglaublich effektiv – du bestimmst dein Tempo und wirst dabei motivierend angeleitet.
✨ Für mehr Ausdauer und Energie
✨ Für ein effektives Ganzkörpertraining
✨ Für richtig gute Laune
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – Jumping macht Spaß, fordert dich heraus und lässt dich den Alltag einfach mal vergessen.
👉 Probetraining vereinbaren
Beim Jumping trainierst du auf dem bellicon® Trampolin deinen ganzen Körper. Durch dynamische Bewegungen und Intervallen verbesserst du deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und bringst deinen Stoffwechsel richtig in Schwung.
Das Training ist gelenkschonend und gleichzeitig unglaublich effektiv – du bestimmst dein Tempo und wirst dabei motivierend angeleitet.
✨ Für mehr Ausdauer und Energie
✨ Für ein effektives Ganzkörpertraining
✨ Für richtig gute Laune
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – Jumping macht Spaß, fordert dich heraus und lässt dich den Alltag einfach mal vergessen.
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bellicon HEALTH
Bei bellicon® Health nutzen wir die sanften Schwingungen des bellicon® Minitrampolins für ein besonders gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Anders als beim klassischen Jumping Fitness steht hier das bewusste Schwingen statt des Springens im Mittelpunkt.
Mit gezielten Übungen stärken wir deine Muskulatur, fördern Gleichgewicht und Koordination und verbessern deine Körperwahrnehmung. Die elastische Sprungmatte sorgt dabei für kleine, ausgleichende Bewegungen, die auch deine Tiefenmuskulatur aktivieren. Gleichzeitig können die rhythmischen Schwingungen die Durchblutung und den Lymphfluss unterstützen.
✨ Für mehr Gleichgewicht und Stabilität
✨ Für eine starke Muskulatur und bessere Körperwahrnehmung
✨ Für gelenkschonende Bewegung und einen aktiven Alltag
Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die bewusst etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und wirst dabei professionell begleitet.
👉 Probetraining vereinbaren
Mit gezielten Übungen stärken wir deine Muskulatur, fördern Gleichgewicht und Koordination und verbessern deine Körperwahrnehmung. Die elastische Sprungmatte sorgt dabei für kleine, ausgleichende Bewegungen, die auch deine Tiefenmuskulatur aktivieren. Gleichzeitig können die rhythmischen Schwingungen die Durchblutung und den Lymphfluss unterstützen.
✨ Für mehr Gleichgewicht und Stabilität
✨ Für eine starke Muskulatur und bessere Körperwahrnehmung
✨ Für gelenkschonende Bewegung und einen aktiven Alltag
Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die bewusst etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und wirst dabei professionell begleitet.
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Rückenkurse
In unseren Rückenkursen steht die gezielte Kräftigung und Mobilisation deines gesamten Rückens im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen stärken wir deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und fördern deine Beweglichkeit.
Dabei kombinieren wir funktionelle Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. So schaffen wir einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag und können Rückenbeschwerden vorbeugen.
✨ Für eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur
✨ Für mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung
✨ Für mehr Stabilität und einen belastbaren Rücken im Alltag
Ob Rücken Balance, Rücken Aktiv oder Rücken & Core – unsere unterschiedlichen Kursformate bieten dir die passende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation.
Das Beste: Du trainierst in deinem eigenen Tempo und entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten. Unsere Trainer achten auf eine saubere Übungsausführung und begleiten dich dabei, deinen Rücken langfristig zu stärken.
👉 Probetraining vereinbaren
Dabei kombinieren wir funktionelle Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. So schaffen wir einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag und können Rückenbeschwerden vorbeugen.
✨ Für eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur
✨ Für mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung
✨ Für mehr Stabilität und einen belastbaren Rücken im Alltag
Ob Rücken Balance, Rücken Aktiv oder Rücken & Core – unsere unterschiedlichen Kursformate bieten dir die passende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation.
Das Beste: Du trainierst in deinem eigenen Tempo und entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten. Unsere Trainer achten auf eine saubere Übungsausführung und begleiten dich dabei, deinen Rücken langfristig zu stärken.
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Functional Fitness
Beim Functional Fitness trainieren wir deinen gesamten Körper mit abwechslungsreichen, funktionellen Übungen. Statt isolierter Muskelgruppen stehen natürliche Bewegungsabläufe im Mittelpunkt, die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen und dich im Alltag leistungsfähiger machen.
Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Kurzhanteln, Langhanteln oder im Schlingentraining – unsere unterschiedlichen Kursformate bieten dir eine vielseitige Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
✨ Für mehr Kraft und eine starke Körpermitte
✨ Für bessere Koordination und Stabilität
✨ Für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
Von Functional Power Circle über gezieltes Krafttraining bis hin zu Fitnessboxen – bei uns findest du unterschiedliche Workouts, die dich fordern und gleichzeitig Spaß machen.
Das Beste: Du trainierst auf deinem individuellen Fitnesslevel. Unsere Trainer begleiten dich dabei und zeigen dir passende Übungsvarianten – egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Trainingserfahrung mitbringst.
👉 Probetraining vereinbaren
Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Kurzhanteln, Langhanteln oder im Schlingentraining – unsere unterschiedlichen Kursformate bieten dir eine vielseitige Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität.
✨ Für mehr Kraft und eine starke Körpermitte
✨ Für bessere Koordination und Stabilität
✨ Für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
Von Functional Power Circle über gezieltes Krafttraining bis hin zu Fitnessboxen – bei uns findest du unterschiedliche Workouts, die dich fordern und gleichzeitig Spaß machen.
Das Beste: Du trainierst auf deinem individuellen Fitnesslevel. Unsere Trainer begleiten dich dabei und zeigen dir passende Übungsvarianten – egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Trainingserfahrung mitbringst.
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